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核桃除当零食,还可能煮,白发变黑发,胃也越
更新时间:2019-03-08

核桃,落叶乔木,原产于近东地区,又称胡桃、羌桃。在国际市场上核桃与扁桃、腰果、榛子一起,并列为世界四大坚果。它的足迹几乎遍布世界各地,主要分布在美洲、欧洲跟亚洲很多地方。其产量除美国外,即推中国。核桃,既可以生食、炒食,也可能榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高。核桃在国外,人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长命果”、“养人之宝”的美称。

营养搭配:小米红枣核桃粥

这三种食材搭配在一起,有着很高的养分价值,能健脾养胃,润泽肌肤,益气补肾,还有着乌发的作用,让你白发缓缓黑发,头发黝黑亮丽。

另外,时常吃核桃有利于改进肾虚腰痛,小便不利,遗精阳痿,咳嗽气短等症状,每天也不宜吃太多,两三个核桃就能够了,经常吃核桃对老年痴呆、慢性支气管炎、虚喘、失眠多梦、胆结石、尿结石等都有一定的好处。

核桃仁补肾强腰,从营养学角度分析,核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度,延缓骨质衰老,对抗骨质蓬松。本食疗方醇香可口,易于消化接受,适合老年人常常服食。